こんにちは。
ヒロアキです。
今回の投稿は、新社会人のあなたが
習慣にするといいこと を
紹介していこうと思います。
これから紹介することを
自分の習慣にすることが出来れば
あなたは、充実した毎日を過ごすことができ
楽しい新生活を過ごすことが出来ます！
それでは、３つの習慣を
紹介していきます！
朝、出勤前に本を読む
朝は、夜の睡眠で
脳内がリセットされた状態になります。
読んだ本の内容がスッと頭に入るので
新しい知識や情報が入りやすいため
朝、本を読むことをおすすめします。
朝の通勤前は、朝ご飯を食べたり
やることがたくさんあるとは思いますが
10分でもいいので本を読む時間を作って
読んでみてください。
資格勉強の本を読んで
資格を取ることもいいことだと思います。
読む本が無い方は
僕のおすすめの本を紹介します。
知っている方もいるかもしれませんが
【20代にしておきたい17のこと】 本田 健さん
の本です。
20代のうちに絶対に読んでおいてください。
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昼に10分だけ昼寝をする
昼寝をした後に
眠気が減り、頭がすっきりしている
という経験をしたことはありますか？
10分～20分の短時間の昼寝には
眠気の軽減だけではなく
集中力の向上などメリットが
たくさんあると言われています。
また、ストレスや疲労の軽減の効果が
あるとも言われています。
職場で
「今日はちょっとしんどいな。」
「まだ、昼だけれど疲れているな。」
と思った際は、、
昼ご飯を食べた後に
10分でもいいので昼寝することを
試してみてください。
夜、お風呂に浸かる
入浴すると体温が上がり
新陳代謝が高まります。
身体の中に溜まった
老廃物や疲労物質が体外へと
排出されやすくなるほか
血液によって身体の隅々まで
酸素や栄養素が運ばれるため
身体がスッキリして疲れなどが和らぎます。
1人暮らしだと残業して帰ったりしたときに
面倒でお風呂に浸からずに
シャワーで終わらせてしまいたくなるかもしれませんが
日々の疲れを取るためには
お風呂に浸かることが重要なので
面倒に思わずに実践してみてください。
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- 朝、出勤前に本を読む
- 昼に10分だけ昼寝をする
- 夜、お風呂に浸かる
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まずは、どれか1つだけでも
習慣に出来るように実践してみてください。
この中でも
一番僕が習慣にした方がいいなと思うことは
【出勤前に本を読むこと】 です。
僕も実践していますが
日々の中で新しい情報を得ることは
とても重要なことです。
ニュースなどでも
情報を得ることはできますが
ニュースでは得られない情報もあるので
自分が必要だなと思う情報を
自分で探して、自分のものに出来るように
自分で行動することも大切です。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
コメント・質問なども
お待ちしています。
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